images

COOL programma (Coaching op Leefstijl)

Het is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer.

Je gaat niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook met beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid. 

Het totale programma duurt twee jaar en wordt vergoed vanuit de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken. 

Hoe ziet het programma eruit?

Het basisprogramma van 8 maanden

Tijdens het basisprogramma zijn er 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur waarin we samen aan de slag gaan met alle leefstijlaspecten en jouw leefstijldoel. Tijdens de bijeenkomsten is er kennisoverdracht, zijn er groepsopdrachten of opdrachten in bv twee - of drietallen. Aan het eind van elke bijeenkomst krijg je "huiswerk" mee. 

Naast de groepsbijeenkomsten zijn er 4 individuele gesprekken van 45 minuten of 1 uur, waar je expliciet met jouw leefstijldoel aan de slag gaat, kijken of er bv nog belemmeringen zijn en hoe tot jouw doel te komen.

Het onderhoudsprogramma van 16 maanden 

Tijdens het onderhoudsprogramma zijn er ook 8 groepsbijeenkomsten van 1,5 uur en 4 individuele gesprekken van 45 minuten of  1 uur maar dan met iets meer tussentijd. 

Wat kan je verwachten tijdens de CooL-bijeenkomsten?

• Je werkt samen met mij en met de groep aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. Ik ondersteun je om je gedrag te veranderen.
• Je kijkt samen met mij naar wat er nu al goed gaat.
• Je stelt samen met mij doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.
• Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten. De buurtsportcoach komt tijdens een bijeenkomst tips geven.

Wat wordt er van jou verwacht?

Deelname aan CooL is kosteloos maar zelf moet je ook zeker het een en ander doen. Een verandering komt tenslotte niet vanzelf. 

Het is de bedoeling dat je probeert bij alle sessies aanwezig te zijn en ook tussendoor ga je aan de slag met de doelen die we samen hebben bepaald.

Wanneer mag je meedoen?

Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:

• 18 jaar of ouder bent,
• overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op diabetes type II of hart- en vaatziekten hebt,
• of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)

Wil je weten wat jouw BMI is? Die kun je hier:  https://www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter  berekenen.

Hoe kun je meedoen?

Voordat je kunt starten heb je wel altijd een verwijzing van je huisarts/arts nodig. Deze zorgt ervoor dat er een verwijzing in het systeem komt die dan automatisch bij mij terecht komt. Dit duurt 1 tot 2 dagen. Daarna neem ik binnen uiterlijk 7 werkdagen contact op om een intakegesprek te plannen.

Wil je eerst nog meer info of even contact, dan mag dat natuurlijk!