Groepsleefstijlcoaching

In een groep van minimaal 6 en maximaal 10 personen ga je aan de slag om je leefstijl te veranderen.

Dit doe je tijdens 8 bijeenkomsten van 2 uur verspreid over een jaar. 

Waarom 1 jaar? Het krijgen van een gedragsverandering en inbedden in je leven, heeft even tijd nodig.

Vaak doen wij mensen dingen uit gewoonte en deze gewoontes zijn ook niet van vandaag op morgen ontstaan. 

Tijdens het leefstijlprogramma wordt informatie gedeeld met betrekking tot gezonde voeding, bewegen, slaap, ontspanning, stress, mindset en gedragsverandering. 

Waarom deze brede aanpak? Al deze aspecten hangen samen en hebben een wisselwerking met elkaar. Hier onderscheidt dit programma zich van andere programma's die puur op voeding of bewegen ingaan. 

Maar ook hoe te komen tot echte verandering en hoe je nieuwe leefstijl vol te houden, komt aan bod.

Omdat je het samen doet, motiveer en steun je elkaar gedurende het hele proces.

In de groepen ga je interactief aan de slag met oefeningen, doelen en opdrachten.

Het is dus niet alleen luisteren maar ook actief bezig zijn met elkaar.

Aan het eind van het traject, maken we samen een afsluitende ontspannende (mindfull walk) of inspannende (powerwalking) wandeling met aan het eind een kopje koffie of thee